SVARBI GROŽIO FORMULĖ - KMI Puiki sveikata – gražus kūnas, švytinti oda, stori, žvilgantys plaukai. Norint save kontroliuoti, pravartu žinoti kūno masės indeksą. Kūno masė padalijama iš ūgio metrais kvadratu:

KMI=kūno masė, kg/ūgis, m²

Suaugusiųjų kūno masės klasifikacija pagal kūno masės indeksą(KMI):

<18,5 – sumažėjusi kūno masė;

18,5-24,9 – normali kūno masė;

25,0-29,9 – viršsvoris;

30,0 – 34,9 – I laipsnio nutukimas;

35,0-39,9 – II laipsnio nutukimas;

>40,0 – III laipsnio nutukimas.

Grožis reikalauja aukų – dažnai girdimas posakis.  Ne viena lietuvaitė tiki, kad lieknumas puošia. Ir jos tikriausiai teisios, tačiau daugelio tyrimų duomenimis, per mažas svoris kenkia žmogaus sveikatai ne mažiau nei viršsvoris. O mažinant viršsvorį svarbu pasirinkti saugią, patikrintą, kompleksinę metodiką: susidaryti laipsnišką metodiką, tinkamai parinkti dietą, reguliariai mankštintis, nesirinkti pavojingų ar nepatikrintų metodikų (pvz.: vidurius laisvinančių, šlapimą varančių, apetitą mažinančių vaistų – jie gali sukelti komplikacijas) ir svarbiausia – negalima liesėti badaujant. Kuo daugiau svorio priauginama su metais, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Todėl svarbu nuo jaunystės stebėti save, modeliuoti savo kūno proporcijas ir tinkamai elgtis su didžiausiu turtu – savo sveikata. Būkit gražios.