BĖGIMAS SU DRAUGE

Merginoms visada viską daryti smagiau su draugėmis. Ne išimtis ir bėgiojimas – daug dažniau galima pamatyti kartu bėgiojančias drauges. Vis daugiau dalyvių pritraukia ir masiniai moterų bėgimai, pavyzdžiui, rugpjūtį vyksiantis naktinis moterų bėgimas „We Own The Night“. Planuojama, kad šiais metais jame dalyvaus dvigubai daugiau bėgimo entuziasčių nei pernai.

 

 


LIMFODRENAŽINIS MASAŽAS - MOTERS GROŽIUI IR PUIKIAI SAVIJAUTAI

 

Norite geriau jaustis, greitai sumažinti kūno apimtis, atsikratyti celiulito be alinančių sporto treniruočių? Specialistų teigimu, vienas iš veiksmingiausių būdų tai padaryti – limfodrenažinis masažas.


meditacija Vipasana Buda

ČIA IR DABAR – PAŽINTIS SU VIPASANOS MEDITACIJA

Apsižvalgius aplink šiandien atrodo, kad visi kažkur skuba, nori ką nors pasiekti, laimėti, niekur nespėja, neturi laiko ir tik sau išdrįsta prisipažinti taip pavargę, kad nė patys nebemato viso to prasmės...Ir ima ieškoti būdų, kaip atgauti prarastą (o gal ir niekad neturėtą?) vidinę ramybę. Turbūt bent viena ausimi jau kur nors girdėjote, kad, neva, vienas iš kelių į tą „amžiną laimę“, apie kurią visi svajojame – meditacija. Susipažinkime su Vipasanos meditacija, kuri moko meno gyventi čia ir dabar.


TAIČI

 Šiandien Šiaurės Amerikos ir Europos šalyse rytais parkuose dažnai galima stebėti keistus rankų, kojų ir viso kūno judesius atliekančių įvairaus amžiaus žmonių grupeles - iš šalies atrodo tarsi jie šoktų kažkokį lėtą šokį, spinduliuodami susikaupimą ir ramybę. Šie žmonės užsiima taiči - kūnui ir dvasiai lavinti skirta praktika, kurios metu mintimis valdoma či – mūsų kūne ir jį supančioje aplinkoje tekanti energija. Nors ši praktika atkeliavo iš Rytų, ji labai išpopuliarėjo ir Vakaruose, besidominčių ir praktikuojančių taiči žmonių vis daugėja ir Lietuvoje. Taigi, kas tai yra ir kątaiči duoda žmogui?


NĖŠČIŲJŲ MANKŠTOS NAUDA

Statistika rodo, jog nėštumo metu nesportavusių moterų gimdymas dažniau būdavo sunkus, reabilitacija po jo būdavo ilgesnė, o savijauta – blogesnė. Kasdienė  nėščiųjų moterų lengva mankšta ne tik neleis raumenims suglebti, bet ir pakels nuotaiką. Ji paruoš sunkiam išbandymui - gimdymui, taip pat sumažins stuburo skausmą, padės išvengti įvairių sveikatos negalavimų.

   

Fizinis aktyvumas

   
   
   
© SU university